Q减肥运动前喝牛奶好还是运动后喝牛奶好?

2020-06-06
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减肥运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

对于运动减肥一般情况下,应选择运动减肥后再适量饮用一些牛奶,更有利于身体保持基础的营养摄入。尤其对于一些有氧运动,例如跑步、快走或者跳绳等运动,当锻练运动后,会有大量汗液代谢,这时首先要运动结束后十五分钟左右,建议这个时候可以少量饮用一些白开水,可以补充基础的水分,运动过后可以饮用一杯热牛奶,有助于身体的营养吸收。

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