我感觉我最近有点肥胖,听朋友说每天早上喝杯牛奶,可以有助于减肥,早上喝牛奶减肥吗?
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早上喝牛奶通常不能减肥。
牛奶中含有丰富的乳清蛋白,多喝牛奶对身体是有好处的,也不会对身体产生过多的脂肪,并且可以有效的给身体增加营养物质,但是在喝牛奶时,尽量不要选择有糖分的牛奶,不过早上喝牛奶通常达不到减肥的效果。如果想要减肥,可以通过运动锻炼身体的方式减肥。
日常生活中一定要坚持锻炼,也不要久坐。
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