Q晚上只喝牛奶能减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上只喝牛奶能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上只喝牛奶是可以帮助减肥的。晚餐可以控制一下进食的量，不吃或者是少吃主食，多吃一些蔬菜，然后喝一些牛奶可以帮助减肥。虽然晚餐只喝牛奶有助于减肥，但是也要注意牛奶的正确选择。可以选择低脂或者是脱脂的牛奶，喝牛奶的时候要注意尽量不要加糖，可以适当的加一些膳食纤维含量比较丰富的燕麦片，如果特别饥饿的话，可以不吃主食，适量的吃一些水果，然后喝牛奶。