Q晚上只喝酸奶能减肥吗

0岁 2024-06-14
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张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

晚上只喝酸奶能辅助减肥,但频繁在晚上只喝酸奶不利于健康且可能会增肥,具体如下:
1.酸奶含有丰富的蛋白质、钙质等,具有一定的辅助减肥效果。
2.但如果人一次性摄入的酸奶过多,酸奶的糖分就会变成脂肪堆积在体内,导致人增重,不利于减肥。
3.晚上喝酸奶后一般会直接睡觉,不利于酸奶消化,会增加胃肠负担。应合理搭配食物,正确摄取营养物质,注意饮食均衡。
因此,不建议采取只喝酸奶的方式减肥。如果有减肥的需求,建议科学减肥,控制饮食,并适当运动。

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