Q晚上只喝酸奶能减肥吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

晚上只喝酸奶能辅助减肥，但频繁在晚上只喝酸奶不利于健康且可能会增肥，具体如下：
1.酸奶含有丰富的蛋白质、钙质等，具有一定的辅助减肥效果。
2.但如果人一次性摄入的酸奶过多，酸奶的糖分就会变成脂肪堆积在体内，导致人增重，不利于减肥。
3.晚上喝酸奶后一般会直接睡觉，不利于酸奶消化，会增加胃肠负担。应合理搭配食物，正确摄取营养物质，注意饮食均衡。
因此，不建议采取只喝酸奶的方式减肥。如果有减肥的需求，建议科学减肥，控制饮食，并适当运动。