Q减肥晚上可以喝酸奶吗

女 28岁 2021-09-14

描述：

我现在比较肥胖，很不好看，所以目前正在减肥期间，想了解一下减肥晚上可以喝酸奶吗？

医生回答：

减肥期间晚上可以喝酸奶。

酸奶是比较常见的奶制品，富含蛋白质以及微量元素，口感也比较好，而且热量并不高，晚上适当喝些一般不会影响减肥效果，还有益于身体健康。但喝酸奶要控制好量，不能喝得过多，如果喝得过多，就会导致摄入的热量增加，从而也会导致身体肥胖。

减肥期间要多进行体育锻炼，饮食以低热量低脂肪低糖分为主，这样效果才会比较好。