Q减肥可以喝酸奶吗

2020-12-05

描述：

我有一些胃肠功能紊乱的情况，经常喝酸奶，这段时间正在减肥，减肥可以喝酸奶吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以喝酸奶。
减肥期间喝酸奶能够促进胃肠蠕动，对减肥会有一定的帮助。不过喝酸奶要控制好量，不能喝得过多，因为喝多了会使得体内胃酸过多，会对胃黏膜造成刺激，从而会导致一些不适情况出现。而且酸奶也有一定的热量，如果喝得过多，对减肥也不利。
减肥期间要科学合理的饮食，一日三餐以清淡为主，避免过于油腻的食物，也要尽量避免含糖量高的食物，可以适当吃些新鲜的蔬菜以及含糖量低的水果。