Q酸奶可以减肥吗

男 2020-03-17

描述：

酸奶可以减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

酸奶属于低热量食物，对减肥是有帮助的，但仅仅喝酸奶，是不能决定是否可以减轻体重的。因为减肥需要控制的是全天的总热量，也不可以仅仅喝酸奶。
如果每天只喝酸奶，并不进食其它食物，长此以往会出现营养失衡，对减肥是不利的。并且即使减下来，也特别容易反弹。所以每天在减肥的患者食谱中，一定尽量选择低热量食物。酸奶是不错的选择之一。
但进食酸奶之外，也需要进食其它的低热量食物，包括碳水化合物、蛋白质脂肪每天都要按比例摄入。