Q不加糖酸奶可以减肥吗

2020-05-22

描述：

不加糖酸奶可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不加糖的酸奶是可以帮助减肥的。酸奶是一种健康饮品，可以再为人体补充蛋白质、矿物质的同时增加人体肠道的益生菌，提高肠道功能，因此对于减肥是有帮助的。减肥的人在喝酸奶时应避免加入糖分，加糖之后的酸奶热量会相对比较高，这样的酸奶喝了对减肥有不利影响。在喝酸奶时可以同时搭配全麦面包，这样不仅营养会更传统，同时也不会影响到减肥。