Q减肥可以喝酸奶吗

男 2020-03-17

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减肥可以喝酸奶吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以喝酸奶，但是要看怎么喝，喝多少。
酸奶并不属于高热量食物，所以在减肥期间可以作为减肥食品来选择。但减肥并不能只喝酸奶，这样就会造成营养失衡。所以除了酸奶之外，碳水化合物、蛋白质、脂肪也要按比例摄入。所以酸奶的热量要计算，在全天摄入热量的总热量范围内。如果酸奶吃的比较多，热量也容易超标，对减肥是不利。
所以减肥期间可以喝酸奶，但一定要限量。并且要保证全天热量摄入要控制在低热量的范围内，这样才能达到减肥的疗效。