Q减肥晚上可以喝酸奶吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上可以喝酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调节人体肠道的菌群平衡，促进胃肠蠕动，有利于消化，可以起到通便的作用，同时能够促进身体内代谢产物排出，有助于减肥。但是晚上喝酸奶注意要选择低脂、低糖或者无糖的酸奶。如果有乳糖不耐受或者是有腹泻的情况，也可以选择在早上喝。
饮食控制和适当运动是减肥的基础方法，单一的饮食选择，如酸奶，不能有效地帮助减肥，还需要结合运动和其他健康生活方式的改变。如果体重问题严重影响到了生活，请寻求专业医生的帮助。