Q晚上只喝酸奶能减肥吗

女 25岁 2021-10-14

描述：

我的身体又长胖了很多，所以我就想通过晚上只喝酸奶的方法进行减肥，晚上只喝酸奶能减肥吗？

医生回答：

晚上只喝酸奶一般是可以减肥的，酸奶通常能够促进食物的消化以及吸收，而且还可以调理肠道菌群，从而可以改善身体肥胖的问题，但是也要注意饮食合理搭配，才可以避免导致身体营养不良。

如果身体比较肥胖，不仅要改善饮食，还要多做一些户外运动锻炼，比如跑步以及游泳和爬山等等。

日常还要养成早睡早起的良好习惯，另外也可适当喝些温开水，加快身体健康代谢。