Q晚上光喝牛奶能减肥吗

2020-05-21

描述：

晚上光喝牛奶能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上光喝牛奶可以起到减肥的作用，因为牛奶中的脂肪以及热量比较低，能够预防身体肥胖，但是如果只喝牛奶，很容易导致出现影响不良的情况，因此在减肥期间要注意调整饮食结构，可以适当的增加一些蔬菜水果的摄入，保证营养均衡。在减肥期间要养成良好的饮食习惯，每次吃饭时可以吃七分饱左右，要避免出现过度节食的情况，以免带来副作用。