Q牛奶怎么喝最好？

女 2019-04-29

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最近孩子长个期间喜欢喝牛奶，想了解一下牛奶怎么喝最好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

掌握好喝牛奶的时间，一般早晚喝牛奶最好，在饭后的半小时和睡前的半小时，早饭后喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证，晚上喝牛奶不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收，而且可以对营养更充分的吸收，控制好牛奶的温度，牛奶比较适宜的温度是40-50度，过凉不容易被消化，而且会造成肠胃的负担，造成腹泻，不要空腹喝牛奶，使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用，喝牛奶时一定要搭配好食物，不宜与含有鞣酸的食物吃。