Q运动完喝脱脂牛奶能有助于减肥吗

2020-05-22

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运动完喝脱脂牛奶能有助于减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完以后喝脱脂牛奶有助于减肥。牛奶当中含有的蛋白质以及碳水化合物都是减肥者所需要的营养成分。牛奶当中含有丰富的电解质可以维持健康的肌肉，碳水化合物可以为肌肉储存糖原。所以在运动完以后喝脱脂的牛奶可以增加血浆蛋白，加快血液的循环提高基础的代谢能力。但是要注意在运动过后并不是马上喝牛奶，会导致肾脏以及心脏的负担变重。