Q进行减肥运动前喝水好还是运动后喝水好？

2020-06-07

描述：

减肥运动前喝水好还是运动后喝水好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥运动前喝水要比运动后喝水好一些，运动前喝完水能够在运动过程中把水分都挥发出去，不容易造成身体内水分的累积，出现水肿的现象。但是在运动后也应少喝一些水，可以补充身体里流失的水分，防止因为缺水导致身体虚脱，如果运动的时候出现特别口渴的现象，不能一次性饮用过多水，补充适当即可，太多的水容易造成身体的岔气现象。