Q减肥是在运动前还是运动后吃早餐

2020-06-07

描述：

减肥应该在运动前还是运动后吃早餐

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候建议在运动前吃早餐。在早晨期间，人体在经过漫长的黑夜之后，是需要补充一定营养的，如果此时空腹进行运动的话，对身体会带来进一步的损害。因此最好在运动前适当吃一些比较清淡的饮食，能够起到补充身体营养所需的作用，还能够避免在运动时出现饥饿现象。且在运动过程中或者运动完要及时喝一些水，能够起到补充身体水分作用，还有利于体内的血液循环，对减肥有一定帮助。