最近这一段时间我晚上睡觉开着灯,朋友说晚上睡觉不关灯对人身体不好,想知道晚上不关灯睡觉有危害吗?
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晚上不关灯睡觉通常对身体有一定的危害。
晚上不关灯睡觉的危害一般表现在两个方面。1.影响睡眠的质量,灯光的刺激让人很难进入到深层睡眠,甚至还可能会对视网膜造成破坏,从而影响视力。2.影响身体发育,长期夜间开灯会对身体造成还是白天的错觉,从而导致身体的内分泌失调,夜晚开灯还可能会减少青少年夜间生长激素的分泌,影响到身体的发育。
日常要多吃富含维生素的水果,积极锻炼身体,保持充足的睡眠。
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