睡太晚有什么危害

睡太晚对身体是会有危害的，因为睡得太晚通常睡眠的时间会小于6小时，长期的睡眠不足有可能导致白天精神不振、困乏，也有可能导致注意力不容易集中、记忆力下降。
晚上11点到凌晨2点左右是深睡眠的最佳时间段，如果超过11点还不入睡，深睡眠的时间过短会影响睡眠的质量。长期的睡眠不足有可能导致血压异常，也有可能导致出现心慌、胸闷的症状，或者诱发心脑血管疾病。
如果晚上睡觉过晚、白天睡觉多，也容易导致生物钟紊乱。平时一定要养成良好的习惯，在晚上10点以前睡觉，保证充足睡眠时间。