Q减肥时喝水的正确方法

2020-05-19

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减肥时喝水的正确方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是建议要多饮水的，多饮水也有利于减肥成功。每天早上起床之后可以先喝250毫升的温开水，最好能够快速的喝下去，能够冲洗胃肠道，还能够有补液的作用。在吃饭之前也可以喝一杯水，能够降低饥饿感，不会让当餐摄入食物过量。睡觉之前也可以喝一杯水，但最好能够在睡觉的前半个小时至一个小时去饮水，不要在马上睡觉的时候饮水。平时就可以少量多次的饮水，不用一次性大量的饮水。