Q晚上只喝杂粮粥能减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上只喝杂粮粥能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上只喝杂粮粥可以减肥。粥的热量通常比较低，所以如果晚餐只喝杂粮粥，吃进身体里面的热量比较少，因此具有一定的减肥效果。不过如果晚餐只喝粥，不吃含蛋白质的食物，很快就会感到饥饿，这时人通常会想吃东西，如果不加以控制，很容易吃进更多的热量，从而导致发胖。所以晚餐喝粥的同时要适当搭配含蛋白质以及膳食纤维丰富的食物，这样不容易感到饥饿。