吃杂粮粥减肥便秘怎么办
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吃杂粮粥减肥便秘是因为摄入的水分太少导致的,应该在吃杂粮粥的同时,注意多喝水多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、火龙、果猕猴桃等等,可以达到润肠通便的效果。要注意饮食清淡,不要吃太辛辣刺激的食物,也不要吃太油腻的东西,还要进行配合运动,运动可以很好的改善便秘,长期的坚持有氧运动也会达到比较好的减肥效果
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Q吃杂粮能改善便秘吗
A吃杂粮能改善便秘。杂粮能够促进肠道蠕动,加快肠胃消化吸收,缓解便秘症状。患有便
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A减肥喝的杂粮粥有南瓜红枣杂粮粥、黑豆杂粮粥、核桃杂粮番薯粥、南瓜杂粮粥等,黑豆杂
潘宇 副主任医师Q晚上只喝杂粮粥能减肥吗
A晚上只喝杂粮粥可以减肥。粥的热量通常比较低,所以如果晚餐只喝杂粮粥,吃进身体里面
潘宇 副主任医师Q吃杂粮会便秘吗
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黄玉红 主任医师