Q吃了晚饭后多久能快走

25岁 2021-06-12
描述:

今天吃完晚饭以后,我觉得我的身体很虚弱,就想通过运动的方式来锻炼身体,吃了晚饭后多久能快走?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃完晚饭以后最好一个小时再快走,快走属于一种剧烈性的运动,在饭后不适合立刻进行。

晚饭以后肠道功能蠕动的是比较快的,这个时候可以选择一些比较轻微的运动,比如散步打乒乓球或者是骑自行车,如果想要进行快速的运动,最好跟吃饭时间点,间隔长一些。

要注意合理搭配膳食,养成良好的饮食习惯,注意少食多餐饮食原则。

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