今天吃完晚饭以后,我觉得我的身体很虚弱,就想通过运动的方式来锻炼身体,吃了晚饭后多久能快走?
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吃完晚饭以后最好一个小时再快走,快走属于一种剧烈性的运动,在饭后不适合立刻进行。
晚饭以后肠道功能蠕动的是比较快的,这个时候可以选择一些比较轻微的运动,比如散步打乒乓球或者是骑自行车,如果想要进行快速的运动,最好跟吃饭时间点,间隔长一些。
要注意合理搭配膳食,养成良好的饮食习惯,注意少食多餐饮食原则。
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