Q晚饭后快走有什么好处

女 25岁 2021-06-06

描述：

最近两天我一直在坚持快走的运动，每天吃完饭之后不久我就开始锻炼了，晚饭后快走有什么好处？

医生回答：

晚饭以后快走，可以加快肠道功能蠕动，防止便秘疾病发生。

但是快走是一种剧烈性的运动，最好在餐后半个小时进行，这样对身体比较好。快走的时候要掌握好时间，运动的时间不宜太长，时间太长也可能会造成一些胃肠道疾病发生，患者特别容易出现恶心腹痛等症状。

饭后可以适当的站立一下，这样可以使胃脏的食物加快消化，要注意劳逸结合。