Q晚饭后多久可以快步走

25岁 2021-07-10
描述:

平时我特别喜欢运动,最近吃完晚饭以后我也喜欢到室外快步走一段,晚饭后多久可以快步走?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

晚饭以后最好间隔一个小时再快步走,快步走属于剧烈运动,不宜立刻在饭后进行。

饭后应避免剧烈性的运动,快步是全身性的运动,也属于有氧运动,可以增强自身的免疫力,但是如果在饭后立刻走动,容易造成肠胃功能不适,而且还容易造成胃下垂

锻炼的时候,一定要注意适当休息,多补充一些身体的水分,加快人体的代谢能力。

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