Q晚饭后百步走助消化吗

男 53岁 2021-06-10

描述：

由于今天的饭菜非常可口，晚饭的时候吃的有点饱，都说晚饭后走路有助于消化，晚饭后百步走助消化吗？

医生回答：

晚饭后百步走不一定助消化。

俗话说饭后百步走，活到九十九，并不是说晚饭后立即去散步，应该在进食后20~30分钟，这样不仅可以促进消化，还可以预防胃肠道出现不适的情况。刚吃完饭就起身去散步，这样反而会延缓消化液的分泌，导致胃无法正常的消化，可能会出现消化不良的情况。

晚饭后不可以做剧烈的运动，散步的时候也要注意不要走得过快，要以轻缓为主。