Q饭后溜达一圈可以助消化吗

女 2021-06-06

描述：

每天吃完饭以后，我总是喜欢出去外面溜达一圈，感觉回来心情很舒畅，饭后溜达一圈可以助消化吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后溜达一圈是可以帮助消化的，但是最好选择在饭后半个小时进行。
散步属于一种比较常见的运动方式，能够加快身体的血液循环，并且可以预防便秘疾病。如果脾胃比较虚弱，散步也可能会对肠道造成一定的影响，所以饭后百步走，这种说法并不是特别科学的，中间需要间隔一段时间。
在运动的时候一定要注意劳逸结合，要避免运动时间太长。