Q快步走可以减肥吗

2020-05-14

描述：

快步走可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快步走可以达到减肥的目的。快步走这种形式去减肥的话，事实上与打羽毛球、慢跑等方式是一样的，可以很好的燃烧体内大量的脂肪，但需要注意的是每天快步走最少需要走上40分钟以上，时间上可以逐渐慢慢的增加。同时快步走的时候最开始的速度不要太快，尽可能的由正常速度慢慢过渡到快速，如此反复的进行的话才会对减肥有效果。