Q每天快步走路能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天快步走路能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天快步走是可以减肥的，但是走路的频率一定要是中快速的，而且运动时间一定要在半小时以上，就可以快速的消耗掉身体内的脂肪。要每天都坚持快走才会有减肥的效果，每天快走半小时的话，2到3个月就能看到明显的减肥效果。走路时要注意习惯性的收起小腹，还要自然的提起臀部，这样可以避免长期走路而造成的腹部凸起和臀部下垂。