Q低头族怎么预防患上颈椎疾病呢

男 35岁 2019-03-14

描述：

您好医生，因为我平时很喜欢玩电脑、玩手机，所以最近感觉颈椎有些不舒服，请问低头族怎么预防患上颈椎疾病呢？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

现在很多的年轻人，都有颈椎病，因为生活习惯不良导致的。颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、甚至视物模糊等症状，可以根据以上症状来判断，自己是否有颈椎病的问题。平时也要改变，不良的生活习惯，不要长期低头玩手机和伏案工作，伏案工作超过一小时就要休息十分钟，也可以适当的做一下颈椎操，来缓解颈椎不适的感觉。在饮食上应该多吃一些，新鲜的水果和蔬菜，多补充一些维生素，并且要多进行锻炼，来增强自己的身体素质，这是不错的预防方法。