预防颈椎病,可采取以下几项措施:
1.改变日常不良的姿势,在平时不要长时间低头伏案,工作一段时间后,适当改变一下坐姿或站姿。养成良好的姿势习惯,比如不要躺在床上看电视、阅读、玩手机等。
2.注意颈部保暖,避免颈部遭受潮湿、风寒的侵袭,尤其在夏天一定要避免空调直吹颈部。出汗后避免直接使用冷水冲洗头部或颈部,避免直接吹冷风。
3.平时注意做好对颈椎的保护,防止颈部外伤,比如在乘车时一定要系好安全带,不要在车上睡觉,防止因急刹车对颈椎造成损伤。
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