Q怎么预防颈椎病的发生

男 2020-04-11

描述：

我最近坐时间长了腿和手会感到麻木，直腰时会感到腰痛。要怎么预防颈椎病的发生？

医生回答：

预防颈椎病应该要避免长时间的颈部直立或低头状态，在久坐或低头过长后要注意活动颈部，学习颈部保健操，放松颈部肌肉。用好的颈椎枕，可利于颈椎得到支撑，颈部肌肉得到放松，恢复颈椎正常生理曲度。注意睡眠时保持生理曲度，可以起到相应的制动和固定颈部的作用。