Q怎样预防颈椎病的发生

女 29岁 2019-07-04

描述：

长期对着电脑工作，一段时间连续出现了颈背疼痛，已经影响到了平时的生活和工作，医院检查说是颈椎病。怎样预防颈椎病的发生呢？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，都会引起颈椎病症状。预防颈椎疾病需要注意以下几点：1.注意休息不要长时间的低头、开车，一定要注意休息；2.睡觉的时候不要把枕头垫的过高；3.要经常进行一些个颈肩部的肌肉的锻炼。局部按摩理疗避免颈椎病，比如说颈部的、肩部的耸肩、扩胸，颈部的活动。4.我们要做运动的时候，一定要做好充分的热身，避免急性的损伤。建议针灸按摩配合理疗也很有帮助。