Q上班族想要预防颈椎病应该怎么做？

男 29岁 2020-03-29

描述：

由于工作原因，我每天都要坐在办公室里面对电脑。我能做些什么来预防上班族的颈椎病？

医生回答：

上班族预防颈椎病具体方法是每半小时活动一下，然后再回到电脑前工作。方法是头向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，还可以双手置两侧肩部，掌心朝下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。睡觉时，枕头不应放在头下，而应放在颈下，以便长期保持颈椎正常生理。