低头族最容易患颈椎病。
长时间低头看书、低头玩手机、坐办公室人员致颈椎过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。青少年或青壮年一定要避免长期低头活动和长时间一个姿势的工作,更要注意颈部保暖,避免受凉,避免颈部外伤,避免颈椎受压和后颈肌肉过度牵拉,从而避免引起颈椎病情况出现。
可以适当增强颈部后部的肌肉力量,减轻颈椎的应力,同时钙片和氨糖类的软骨营养药物可用于药物治疗,可延缓颈椎病的发生,多进行颈背部的肌肉锻炼,减少玩手机的频率及时间。
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