Q一天做多少俯卧撑可以减肥

2020-05-15
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一天做多少俯卧撑可以减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天做50个俯卧撑应该可以减肥的。尽可能的一天的时间里做个4-5组就可以,根据自己的实际体质情况来决定做俯卧撑的数量即可,重在能够坚持下去,而不是一天二天的随便练习。并且俯卧撑事实上也是属于有氧运动,可以很好的促进全身的各个系统代谢,消耗过多脂肪的热量。同时建议减肥的时候要注重运动的合理性,再搭配着均衡的膳食效果也许会不错。

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