Q做俯卧撑能不能减肥

2020-05-19

描述：

做俯卧撑能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做俯卧撑是能起到减肥作用的，因为做俯卧撑时需要消耗大量的能量，可以促进脂肪的分解同时加快新陈代谢。做俯卧撑时还能消耗肌肉的糖原，糖原是可以调节脂肪储存和分解过程的。做俯卧撑只需要每天坚持才能达到减肥效果，同时搭配上合理的饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些谷类增加人的饱腹感，记得做完俯卧撑后要多喝水。