Q一天做多少俯卧撑能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

一天做多少俯卧撑能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做30~50个俯卧撑就可以达到减肥的效果，在每次做俯卧撑的时候可以做8个以上，每天保持3~6组的俯卧撑，对于减肥有很好的帮助作用，在做俯卧撑的时候能够训练手臂、腰部、腹部等上肢肌肉，还能够训练出来胸肌和腹肌，完美的线条。在刚开始做俯卧撑的时候，可能会比较的吃力，而且容易累，一定要循序渐进的增加俯卧撑的个数。