Q什么食物可以去油减肥

2020-05-19

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什么食物可以去油减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中都可以去油减肥，比如黄瓜、西红柿、苹果、梨等这些瓜果蔬菜都具有去除油脂达到减肥效果的作用。其次，粮食当中大多数粗粮也具有去油和减肥的效果。常见粗粮有大麦、高粱、小米等，在减肥期间适当的多吃一些粗粮可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢有助于减肥。粗粮当中含有的脂肪量是非常少的，并且吃了粗粮之后会增加饱腹感会减少其他食物的摄入。