Q心率多少时燃脂最快

2019-06-27
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我最近运动到心率加快,想减肥,所以我想问一下心率多少时燃脂最快

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

般来说,在运动燃脂的时候人的心率应该在55次每分钟到75次每分钟之间比较的正常,如果没有达到这个数值,就说明你的心肺功能可能有问题,不适合通过运动的方式来减肥,应该高医院去做一个检查,看看自己是不是患有某些疾病,如果超过这一数值了,就要控制好运动的强度了,不然可能会有危险,我听说高、低都不能燃烧脂肪,根据身高,有氧运动中燃烧脂肪所需的心率是不同的,体重指数计算器,输入,身高和体重也找到,中、低强度运动的心率为脂肪燃烧心率,1.摇动呼啦圈,腹部闭合效果最明显,2.第二步,快走和慢跑的方式是交替的,三,应以快速和慢速交替运,第四章,跳绳,5.可以进行重量训练,这种方法脂肪燃烧率相对较,此外,减肥需要运动和饮食相结合,合理的饮食也是非常重要的。

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