Q心率多少时燃脂最快

女 2019-06-27

描述：

我最近运动到心率加快，想减肥，所以我想问一下心率多少时燃脂最快

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

般来说，在运动燃脂的时候人的心率应该在55次每分钟到75次每分钟之间比较的正常，如果没有达到这个数值，就说明你的心肺功能可能有问题，不适合通过运动的方式来减肥，应该高医院去做一个检查，看看自己是不是患有某些疾病，如果超过这一数值了，就要控制好运动的强度了，不然可能会有危险，我听说高、低都不能燃烧脂肪，根据身高，有氧运动中燃烧脂肪所需的心率是不同的，体重指数计算器，输入，身高和体重也找到，中、低强度运动的心率为脂肪燃烧心率，1.摇动呼啦圈，腹部闭合效果最明显，2.第二步，快走和慢跑的方式是交替的，三，应以快速和慢速交替运，第四章，跳绳，5.可以进行重量训练，这种方法脂肪燃烧率相对较，此外，减肥需要运动和饮食相结合，合理的饮食也是非常重要的。