Q减肥可以吃蒸蛋吗？

女 27岁 2019-05-01

描述：

我比较喜欢吃东西，但是我太胖了，很多东西都不敢吃。请问减肥可以吃蒸蛋吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

蒸鸡蛋蛋羹可以在减肥时食用，但是要注意不要在蒸鸡蛋中添加太多的辅料和调料，否则热量会增加，更容易导致体重增加。尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。肥胖可能是由先天性遗传因素或饮食不当引起的。睡觉前要注意蒸鸡蛋因蛋白质含量高而容易消化不良和肥胖的风险。在减肥过程中，可以每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。减肥可以适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥，并且喝水能够及时排出身体内的毒素。