Q走路有利于减肥吗

2020-05-15

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走路有利于减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路有利于减肥，每天走路30分钟以上可以起到燃烧脂肪的效果，减肥是一个长期坚持的事情，不要半途而废，可以通过饮食控制和运动相结合的方法能够加速减肥。每天进行跑步、游泳、打羽毛球、跳绳运动能够加速脂肪的燃烧，促进身体的新陈代谢，饮食上避免吃高热量的食物，每餐吃7分饱都利于减肥，不要在吃完饭以后马上躺下。