Q血压高应该怎么预防？

女 54岁 2019-04-21

描述：

最近这半年总感觉头昏脑涨，不能坐剧烈运动，心慌的很厉害，想知道血压高应该怎么预防？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。预防高血压需要食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类。保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。