Q高血压应该如何预防？

女 45岁 2019-01-06

描述：

家里的老人患有高血压，一直都要吃药，我也很担心自己会不会得这个病，最近量血压的时候，有点高了，请问平时如何预防高血压？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

高血压的致病机制是多种因素的，例如长期的生活压力、不规则生活习惯、不规则饮食，同时高血压的发生具有家族聚集性的特征，预防高血压养成良好的生活习惯，饮食应该定期、适量，少吃盐，减少吸烟，并增加水果和蔬菜的吸收。少抽烟喝酒，要保持一个良好的作息，不要熬夜等。对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，应该坚持锻炼，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳等。