如何预防高血压？

如何预防高血压？高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。应尽量减少喝酒，过量的酗酒可能导致血压的增高引发脑出血；
第二补充钙以及钾，钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压具有明显的降压作用；因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都有降压的作用。
第三保持心态的平和；
第四保持食用低盐的摄入，菜中放的盐要减少为原来的一半。因为盐的主要成分是纳。高血压的因素之一是血容量过多，当钠摄入过多时会使血液中的钠含量增多，为维持肾透压的平衡会有相应的水份滞留在血液中。从而导致血容量的增多不利于血压的控制。