爸爸和妈妈都患有高血压,今后可能也会患上,请问医生,如何预防高血压?
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患者虽然比较年轻,目前也没有出现高血压征象,但是该病具有一定遗传性,所以需要在日常生活中预防。低盐饮食、适当运动都可有效预防高血压。高血压和高盐饮食有很大关系,高盐会导致体内水钠潴留,进而产生高血压。饮食方面以低盐高蛋白食物为主,平时不要经常吃一些肥肉,红肉等。尽量控制肉的进食量。避免烧烤,油脂类,盐多,糖分多的食物。平时没事的时候多喝点水。每天早上空腹一杯水是非常重要的。并且,每天的早餐营养一定要跟上。保持良好的心理状态,消除紧张的精神心理。
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