Q如何预防高血压应该怎么做

女 30岁 2019-01-01

描述：

爸爸和妈妈都患有高血压，今后可能也会患上，请问医生，如何预防高血压？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者虽然比较年轻，目前也没有出现高血压征象，但是该病具有一定遗传性，所以需要在日常生活中预防。低盐饮食、适当运动都可有效预防高血压。高血压和高盐饮食有很大关系，高盐会导致体内水钠潴留，进而产生高血压。饮食方面以低盐高蛋白食物为主，平时不要经常吃一些肥肉，红肉等。尽量控制肉的进食量。避免烧烤，油脂类，盐多，糖分多的食物。平时没事的时候多喝点水。每天早上空腹一杯水是非常重要的。并且，每天的早餐营养一定要跟上。保持良好的心理状态，消除紧张的精神心理。