Q高血压病怎么预防

男 39岁 2019-03-16

描述：

这半个月以来血压一直都特别高，吃东西都很小心翼翼的，一点油腻的东西都不敢吃，而且最近去吃白肉很少吃红肉，连我最喜欢吃的小蛋糕甜品什么的都不敢碰了，高血压病怎么预防？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，有高血压病的病人，一定要长期的控制饮食，要注意低盐低脂饮食，每天的盐摄入量不能超过六克。同时要有规律的运动，运动量不怕小，但是要每天坚持规律的去做，这样对高血压绝对有帮助，如果血压高的特别多，还得服用降压药物的。养成良好的生活习惯，改善饮食。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入，减少但不等于不吃，我们要保证人体一天摄入钠的含量。还应补充钙离子和钾离子的摄入。勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。