Q如何去预防高血压呢?

2019-02-12
描述:

我爷爷脾气非常的差,稍微有一些小的事情就会发脾气,真的是不能招惹年龄大了不都是脾气越来越好吗?但是他好像相反,年龄越大脾气越差,真的是不好伺候,我怕他会得高血压,如何预防高血压呢?有什么好的建议吗?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

如果你爷爷现在没有高血压病,而怕他得高血压的话,那就要让他坚持好的生活方式,首先要控制好饮食,要注意低盐低脂饮食,每天食盐的摄入量不能超过6克,要少吃高脂类食物,多吃蔬菜水果,而且每天都要运动规律的运动,是预防高血压最好的方式,在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西,成人每天吃盐不宜超过6克,同时还要减少脂肪的旗人,防止身体肥胖,做到戒烟戒酒,吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变,心胸开朗,学会自我调节情绪,保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人,很容易得高血压病。

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