如何提前预防冠状动脉狭窄呢

发布时间: 2019-02-28

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首先，预防这类疾病从以下几个方面讲起。1、合理饮食，不要偏食，吃饭不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪饮食，多吃素食。同时呢要控制总热量的摄入，限制体重增加。2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切勿急躁、激动。3 保持适当的体育锻炼，增强体质，还有利于全身的血液循环。4 不吸烟、酗酒：抽烟可导致动脉壁的收缩，促进动脉粥样硬化形成；而酗酒则导致情绪激动，血压升高。5 积极防治老年慢性疾病：比如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。冠心病患者大多数与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意心理的调整，遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，容易生气、得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。遇事要想得开，放得下。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。比如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过太极拳等活动，增强自身康复能力。

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