Q怎样预防高血压病？

男 50岁 2019-02-24

描述：

最近我爸爸老是头晕无力，害怕他得了高血压。我想问一下怎样预防高血压病呢？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先，我们必须调整饮食以预防高血压。事实上，我们可以通过锻炼来预防高血压。我们可以多吃绿色蔬菜，保持心情放松，合理饮食，补充各种营养成分，不吸烟，不喝酒，不吃太油腻的食物，多吃绿色蔬菜，多吃胡萝卜，多吃黑木耳。注意定期、定时测量血压：新发高血压病或血压不稳定患者，建议每日早晚各测一次血压。测血压前休息五分钟，安静状态下测量。如血压不稳，可以每次测量三次血压，每次间隔五分钟，取三次血压平均值作为血压值。