Q减肥鱼肉可以多吃吗

2020-05-22

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减肥鱼肉可以多吃吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间其实也是可以吃鱼肉的。鱼肉是属于高蛋白低脂肪类的食物，而且里面含有的热量也比较低。经常吃鱼对身体的好处比较多，可以补充身体的脂肪酸蛋白，同时还可起到降低胆固醇的作用，而且吃鱼还可以给大脑提供营养。但是减肥期间吃鱼的时候也是有选择的，尽量选择水煮鱼或清蒸鱼比较好，但是应避免吃油炸鱼，否则会导致过多油脂摄入体内。